N340, E-5, Km 42.5, 11150 Vejer de la Frontera – Barbate, Cádiz.

28 may

Beneficios del running

Beneficios del running

Actualizamos como cada semana el blog de Montenmedio para contaros las últimas novedades sobre nuestra Hacienda en Cádiz, así como consejos que os pueden ayudar en vuestro día a día relacionados con nuestro sector. En esta ocasión y con motivo de I Cross Montenmedio que celebraremos el próximo domingo 2 de junio de 2019, queremos hablaros sobre algunos de los beneficios del running. Descubre con nosotros todas las ventajas que tiene correr para la salud.

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6 beneficios del running

Correr tiene multitud de beneficios para la salud, pero hoy nos vamos a centrar en las 6 que consideramos más relevantes.

 

Reduce el riesgo de contraer enfermedades

Si practicas deporte habitualmente, en este caso nos centramos en el running, el riesgo de sufrir algunas enfermedades será menor que el de personas sedentarias.

 

Mejora el sistema cardiorespiratorio

Es una de las más importantes. Cuanto más habitúes a tu cuerpo a la práctica de ejercicio, mejor será tu resistencia y el control de la respiración.

 

Ayuda a combatir la ansiedad y el estrés

Otro de los beneficios del running es que ayuda a combatir la tensión y mejora nuestra salud mental. Correr libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad.

 

Aumenta la autoestima

El verse bien, con energía, realizado e incluso, llegar a perder peso, refuerza la confianza en uno mismo, lo que mejora notablemente nuestra autoestima.

 

Fomenta la socialización

También se puede practicar de forma individual, pero cada vez son más los runners que prefieren practicar el deporte en grupo, compartiendo experiencias y entrenamientos.

 

Magnifico complemento junto a una dieta equilibrada

Realizar una dieta equilibrada, rica en vitaminas, minerales y todos aquellos elementos que nuestro organismo necesita y combinarla con un poco de ejercicio, aportará beneficios para nuestra salud.

 

I Cross Montenmedio

Montenmedio, consciente de la importancia de la práctica de ejercicio en nuestro día a día, colaborará en la I Cross Montenmedio junto a otras empresas. El próximo domingo 2 de junio tienes una cita en la Hacienda Montenmedio. ¡Te esperemos en uno de los mejores campos de golf en Cádiz!

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